มือใหม่เพิ่งเริ่มต้นลดความอ้วนครั้งแรกจะลังเล
ไม่แน่ใจว่าจะต้องทำอะไรยังไงบ้าง เช่น
ต้องกินอะไร ต้องออกกำลังกายแบบไหน
จริงๆแล้วแบบไหนก็ได้ ที่คุณถนัดทำได้และชอบมากที่สุด
ผมได้แนะนำไกด์แนวทางให้คร่าวๆ 4 ข้อ
ว่าคุณควรจะเตรียมตัวอะไรบ้าง ทำอะไรบ้าง
หลักการง่ายๆที่เอาไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันคุณได้ครับ
Search